質を低下させるものを挙げるとキリが無いのですが、あなたの日常で特に影響が大きなものを書きます。なお、科学的な根拠については沢山出ていますので、ここでそれを逐一列挙していく事はしません。また、私の話は全て理想論では無く現実世界において成果を出す事に焦点を当てています。裏を返すと、理由について何故であるの深く理解していなかったとしても書いてある事を忠実に行うだけで結果が出るようになっています。例えば、自動車の運転を行う時に自動車の構造を細部まで理解しなくとも、ある程度慣れてくれば運転できるようになる事と同じです。
1.飲酒
「酒は百薬の長」、適量の飲酒はどんな良薬よりも効果があるとの情報は時代遅れです。少量でも身体に害を及ぼしますのでやらないか少量に控えるのが得策です。酒類を製造・販売している企業は、もれなくマスコミの大口スポンサーですから、テレビ・ラジオ等では大々的に話題にしません。
あなたが医学的な知識を持ち合わせていなかったとしても少し冷静になって考えてみれば分かることです。
摂取量によって症状は変わりますが、代表的なものは以下の通りです。
死に至る・記憶を失う・頭痛・嘔吐・気が大きくなる・奇声を発する・重大犯罪を犯す
どこでも入手できる飲み物でこのような状態になれるのは異常としか言いようがありません。もし、あなたが風邪を引いて風邪薬を飲んだ結果、上記のような症状が現れたらどうされますか？考えただけでも恐ろしい事です。
